Pereiti prie turinio
Tvarkaraštis

Visa savaitė vienoje lentelėje

Filtruok treniruotes pagal tipą ar trenerį, rask laisvą vietą prime-time srautuose ir užsiregistruok vienu paspaudimu. Be skambučių, be eilių — tik tu ir kalendorius.

Treniruotės tipas

Rodoma 37 treniruočių per savaitę

Pirmadienis

06:30–07:15

HIIT

Gabija Stankevičiūtė · Vilnius · Centras

Visiems · 45 min

Liko 3

08:00–08:50

MOBILUMAS

Eglė Vaitkutė · Vilnius · Žirmūnai

Visiems · 50 min

9 laisvos vietos

12:15–12:45

CORE

Gabija Stankevičiūtė · Vilnius · Centras

Visiems · 30 min

12 laisvos vietos

17:30–18:30

JĖGA

Mantas Kazlauskas · Vilnius · Žirmūnai

Vidutinis · 60 min

Liko 2

18:45–19:35

RIDE

Ugnė Petrauskaitė · Vilnius · Centras

Visiems · 50 min

Nėra vietų

20:00–21:00

BOKSAS

Tomas Jankauskas · Kaunas · Nemunas

Pradedantiems · 60 min

6 laisvos vietos
Kaip tai veikia

Nuo registracijos iki pirmo prakaito

Trys žingsniai, ir esi salėje. Jokios biurokratijos — tik judesys.

  1. Pasirink ir užsiregistruok

    Filtruok tvarkaraštį pagal tipą ar trenerį, rask laisvą vietą ir užsiregistruok vienu paspaudimu — vieta tavo iškart.

  2. Ateik 10 min anksčiau

    Spėk persirengti, pasiruošti įrangą ir pasisveikinti su treneriu. Salės užsidaro lygiai treniruotės pradžioje.

  3. Treniruokis

    Treneris veda krūvį ir techniką, tu duodi maksimumą. Visa kita — tik pulsas, muzika ir grupė šalia.

Atšaukimas nemokamas. Vietą gali atšaukti likus 2 val. iki pradžios — be jokio mokesčio, kad ją spėtų užimti kitas narys. Neatvykus ir neatšaukus, vieta paprasčiausiai lieka tuščia.

Treniruočių tipai

Ką reiškia kiekvienas pavadinimas

Greitas žinynas, kad tvarkaraštį skaitytum laisvai ir pasirinktum krūvį, kuris tau šiandien tinka labiausiai.

  • HIIT

    Kardio + jėga

    45 minutės intervalų, po kurių širdis dėkoja, o pasiteisinimų nelieka. Maksimalus kaloringumas trumpiausiu laiku.

    Intensyvumas · Aukštas

  • RIDE

    Kardio ritmas

    Tamsi salė, garsi muzika, 50 minučių ant dviračio. Kardio, kuris jaučiasi kaip koncertas.

    Intensyvumas · Aukštas

  • JĖGA

    Jėga & masė

    Bazinė štangos jėga su švaria technika. Pritūpimai, mirties trauka, spaudimai — be atsitiktinumų.

    Intensyvumas · Vidutinis

  • TRX

    Funkcinė jėga

    Visas kūnas ant diržų. Atrodo paprasta, kol nepradedi — dirba kiekvienas stabilizatorius.

    Intensyvumas · Vidutinis

  • BOKSAS

    Kovinė kondicija

    Technika, greitis ir kvėpavimas po smūgio. Ringo kondicija be kontaktinių kovų.

    Intensyvumas · Aukštas

  • CORE

    Liemuo & stabilumas

    30 minučių taikliai į liemenį ir laikyseną. Pagrindas, ant kurio stovi visa kita jėga.

    Intensyvumas · Vidutinis

  • BĖGIMAS

    Ištvermė

    „Pulsas“ bėgimo klubas per miestą ir takelius. Tempas, technika ir grupė, kuri tempia į priekį.

    Intensyvumas · Vidutinis

  • MOBILUMAS

    Atsigavimas

    Amplitudė, kvėpavimas ir atstatymas. Tai, ko reikia po sunkios savaitės, kad rytoj vėl spaustum.

    Intensyvumas · Atstatomasis